Training der Tiefenmuskulatur an der Kletterwand
Ein Training an der Kletterwand ist klettern
ohne Seil in Absprunghöhe - sogenanntes Bouldern.
Wenn dabei die gekletterte Route wieder zurückgeklettert wird, ist dies besonders rückenschonend.
Für wen ist diese Art des Trainings (Bouldern) geeignet?
Das Klettern an der Wand - auch Bouldern genannt - kann jeder gesunde Mensch, in jedem Alter ganz leicht und einfach durchführen.
Im gezielten Einzeltraining unterstützt Sie das Klettern:
- um Haltungsschäden vorzubeugen
- als Training für den Körper, Geist und Seele
- als idealer Ausgleichssport für viele Sportarten
- trainiert den ganzen Körper, besonders die Rumpfmuskulatur
- schont die Gelenke, Stöße werden vermieden
- hilft Verspannungen durch die Bewegungen beim Klettern zu lösen
- gemeinsam mit Yoga – beide Sportarten profitieren von der jeweils anderen
- ist ein Sport, bei dem Sie mit dem eigenen Körpergewicht trainieren –
Überlastungen werden vermieden - der Körper setzt rechtzeitig die Grenze - trainiert die Kraftausdauer